Pomagam introwertykom działać mimo lęku przed oceną
Nie musisz przestać się bać, żeby zacząć działać.
5 zdań, które pomagają zatrzymać analizowanie po niezręcznej rozmowie. PDF trafi na Twój e-mail.
Znasz takie chwile?
- Po rozmowie wracasz do jednego zdania, które powiedziałeś trzy godziny wcześniej.
- Masz pytanie, ale się nie odzywasz, żeby nie wyjść na głupiego.
- Piszesz komentarz, czytasz go pięć razy i ostatecznie go kasujesz.
- Chcesz odmówić, ale zaczynasz układać pięciominutowe usprawiedliwienie.
Nie chodzi o to, że jesteś cichy albo potrzebujesz czasu dla siebie. Introwersja nie jest wadą. Problem zaczyna się wtedy, gdy strach przed tym, co pomyślą inni, zaczyna podejmować decyzje za Ciebie.
Nie musisz przestać się bać, żeby zacząć działać. Możesz zrobić mały krok, zobaczyć, że działasz mimo dyskomfortu, i z czasem mieć większą swobodę — jako Ty.
Oddziel to, co się wydarzyło, od historii, którą dopisał lęk
Po niezręcznej chwili umysł szybko dopowiada resztę. Jedno zdanie zamienia się w trzygodzinny dokument. Pierwszy krok jest prosty: zapisz osobno fakt i interpretację.
Nie wiesz, co pomyśleli. Znasz tylko swoją interpretację. To wystarczy, żeby przestać szukać kolejnych dowodów przeciwko sobie.
Bezpłatny przewodnik: 5 zdań na analizowanie po rozmowie
Krótka procedura dla osób, które po rozmowie odtwarzają każde słowo i zastanawiają się, co pomyśleli inni. Wybierasz jedno zdanie, odpowiadasz jednym faktem i wracasz do swojego dnia.
Odbierz przewodnik- Nie wiem, co pomyśleli. Znam tylko swoją interpretację.
- Niezręczny moment nie definiuje całej rozmowy.
E-book „Odważ się na swój głos”
Praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, który uczy działać również wtedy, kiedy lęk się pojawia — bez udawania kogoś, kim nie jesteś.
- radzić sobie z obawą przed oceną i krytyką
- mniej czasu spędzać na analizowaniu rozmów
- odważyć się na głos w sytuacjach społecznych
- spokojniej reagować na krytykę i odważyć się coś opublikować
- zbudować własny plan działania małymi krokami
Zakup odbywa się w sklepie partnerskim ecomfly.shop.
Introwertyk, który pisze dla introwertyków
Nazywam się Patryk Szukała. Znam ten mechanizm od środka: powtarzanie rozmów w głowie, wahanie przed zabraniem głosu i presję, żeby być bardziej przebojowym, niż jestem.
Nie chcę zrobić z Ciebie kogoś innego. Chcę pomóc Ci mieć większy wybór — tak, żebyś mógł działać po swojemu, nawet gdy część Ciebie nadal martwi się cudzą opinią.
Tworzę krótkie filmy, przewodniki i ćwiczenia, które rozkładają ten mechanizm na proste kroki. W maju 2022 roku uczestniczyłem w szkoleniu zawodowym „Mentor rozwoju osobistego, duchowego oraz trener mentalny sportu”. Poniżej znajdziesz certyfikat uczestnictwa.
Zacznij od jednego małego kroku
Nie musisz czekać na większą pewność siebie. Zacznij od przewodnika albo zrób kolejny krok z e-bookiem.